国少训练，一切从实战出发

       1月6日，国少训练U-17国家男足新年第一期集训进入第三天。实战这也是国少训练杨晨挂帅的国少队第二次进驻玉溪高原足球训练基地，上次他们从这里奔赴U-17亚洲杯预赛，实战这次则是国少训练为搏击决赛圈蓄积能量、选拔精锐。实战在海拔1700米的国少训练高原上，全队抱定新的实战目标，训练也有了新的国少训练高度——哪怕是热身或基本技术练习，也必须按照比赛的实战要求执行。

6日下午，国少训练国少的实战体能训练正在持续提速

       将于6月举行的泰国U-17亚洲杯至今尚未进行分组抽签，但全力做好自己，国少训练应变不同对手是实战所有参赛队的备战策略。国少也在立足“快速转换”的国少训练整体战术的基础上，发挥手上的资源和现有的条件，一边大面积召入新人补强后防，一边演练和完善自己的进攻体系。

       由于40人的参训大名单上，近半数球员仍处于伤病康复中，上午的军训过后，下午的两小时的场地训练只有22人全程参与。其余队员则在慢跑、拉伸后返回酒店休息。训练开始前，先进行了一组20分钟的有氧限速跑。

助理教练马荃带领队员热身

       随后的例行热身活动中，看到新老混搭的队员们闻道有先后、步调不一致，教练组立刻进行纠正。主教练杨晨提醒队员：“这就像比赛中的4个后卫。你不相互呼应，不用余光观察队友，后防线能做出一致的反应，采取一样的行动吗？”

       热身一结束，立即进入20分钟不间断的小范围传球练习。队员们分为两组，每组11人，在一个20×10米的区域内进行一脚传球，8名传球手处理球不得出界，轮换的3名拦截者则必须获得控球权或将球破坏出界。按照教练组在规则、球速、力量方面的一系列更高要求，这一升级版的抢球练习“跟比赛完全一样”。

主教练杨晨要求按比赛节奏训练

       新老结合的两组人马投入到这场争夺控球权的“比赛”之后，杨晨不断地提醒球员“大力传球”，继而下令“更平稳”，之后是“传到合适的位置”，再后来喊得更多的是“好球”和“漂亮”。看到快速的传球、快速的拦截、快速的接应让在场球员几无喘息之机，他大声强调：“比赛就要这个节奏！”

       快节奏的传球练习持续了20分钟。短暂的补水过后，又是一组20分钟的有氧限速跑。助理教练马荃介绍，队员进行有氧体能训练时的心率控制在165以内，这一数值在科研设备的监控下，连日小幅提升，“我估计明后天这批队员就可以上更大的量了。”

(责任编辑：探索)